天辰娱乐将目标付诸行动是关键

 

中國新聞漫畫大師方成先生逝世，享年100歲。老人與漫畫有著70多年的淵源，創作了大量的漫畫和散文。晚年仍堅持寫作，思維非常敏捷。天辰娱乐甚至在93歲的時候，他還能每天在電腦上打字寫傳記。許多人問他如何保持健康。他用騎自行車的自畫像寫了一首打油诗。诗里說:“生活一直很正常，騎自行車，畫畫，寫文章。健康就靠一個字——忙！”

 

忙碌是這些百歲老人保持健康的秘诀！“忙”的確是世界上很多“大師”級人物的養生之道。比如我國著名建築師裴設計的蘇州博物馆和玻璃金字塔，今年已經101歲了；著名教育家徐中玉主編和創製了《大學语文》教材和课程。他今年103歲。漢语拚音之父周有光，112歲；作家羅红在107歲時被錢鍾書稱爲“真正的天才”和“真正的小說家”。“國學大師”、著名學者季羡林，98歲；巴金101歲，馬寅初101歲，錢學森98歲...這些“大師”的長寿令無數人羡慕。

 

國内外學者一致認爲，老年人不僅要保持良好的生活習慣，而且要盡可能地用腦用手。因爲生命在於運動，而生命首先在於大腦的運動。人體的衰老是從大腦開始的。古今中外的大量數據證明，一生勤於學習、勤於思考的腦力勞動者寿命更長。原因是勤奮可以防止腦細胞老化，延緩腦萎缩，協調全身各器官的生理功能，從而起到延年益寿的作用。

 

俗話說的好。大腦不敢用。我害怕得不敢動。人用腦越多，用腦越多。日本教授Daishu Matsuzawa通過X射線斷層掃描發現了210個人類腦細胞。天辰娱乐人的大腦開始萎缩，蛀牙增多，也就是智力下降，一般在40歲以後。而經常用腦的人腦萎缩少，腦洞小。英國神經生理學家查爾斯和米勒的研究證明，一個人的大腦接受训練的時間越少，衰老的速度就越快。但是，人腦的緊張有序工作開始得越早，持續得越久，老細胞的衰老速度就會越慢。國外學者也通過實驗表明，積極從事腦力勞動的人。腦細胞越發達，衰老過程越慢。

 

有目標的老人更健康。

 

中國老年學學會老年學專業委員會秘書長杨平說:“有目的地活著，確實讓老年人看起來更年輕。大量研究表明，設定人生目標可以減緩衰老。

 

老年人缺乏目標和計劃，是他們生活浑浑噩噩的主要原因之一。無論是在城市還是在農村，許多老年人每天都在消磨時間。他們要麼在家看電視，要麼坐在牆根下發獃，跟鄰居親戚打麻將，要麼整天忙著做饭照顧孫子。他們每天看起來很忙，但内心並不充實。至於生活重心，很多老人想多陪陪孩子，但很多年輕人遠離家鄉，或者忙於事業和小家庭而忽略了自己的感受。這些都會讓老人覺得生活沒有目標，進而對生活失去熱情。然而，一些患有慢性病的老人行動不便，整天獃在家里。他們甚至覺得生活缺乏動力和樂趣，甚至覺得自己是家庭和社會的負擔。

 

人生目標之所以對幸福晚年影響深遠，是因爲有目標可以豐富富人的生活，獲得社會支持，避免心理危機。科學研究表明，沒有生活目標、缺乏行動力的人更容易患抑鬱癥，甚至自殺。有目標的老人不會因爲失落感或失敗感而颓废，而是可以積極向子女、親友、鄰居尋求心理支持。其次，有人生目標的人會給自己一些壓力，使人的心態更加積極，促進免疫功能。有了目標也會讓生活變得緊張充實，減少利用空虛和孤獨的機會，緩解情緒，降低患心腦血管疾病的概率。最後，有目標的老年人的幸福感會得到提高。尤其是那些做了人生規劃的老人，當目標一個個實現的時候，鉅大的滿足感讓他們實現了自己的價值，提高了生活質量。

 

將目標付諸行動是關键。

 

日本一項研究發現，有目標並積極付諸實践的人，比其他人早死的風險低50%。密歇根大學的埃里克？金博士發現，天辰娱乐生活目標越強的老年人，保健意識越強。弗吉尼亞大學心理學教授喬治？梅森評論說，有目標的人希望健康長寿，所以他們更注重保持健康，享受有意義的生活。美國芝加哥拉什大學醫學中心的一項研究發現，生活目標強烈的老年人患大面積腦梗塞的可能性降低了44%。

 

華中科技大學同濟醫學院心理係的一項調查顯示，近80%的老年人從未想過規劃自己的晚年，而只有不到20%的人規劃了自己的晚年，但只有一個成年人真正付諸實践。有些老人深陷生活，卻因爲某些原因或困難而懷疑自己，放棄。有些老人積極參加技術培训，卻因爲缺乏毅力或處理不好家務和學習的關係而放棄。

 

過著充實而忙碌的一天。

 

長寿名人的生活是怎樣的？貝聿铭在90歲時不辭辛勞地設計蘇州博物馆。工作對他來說也是一種幸福。他笑著稱自己爲“努力的人”。到了蘇州，他天天埋在工地里，有時忙到凌晨。他通常會在博物馆里獃上八個小時以上，仔細考慮每一個細節。

 

徐中玉的徒弟都到了退休年齡，他們都是文化領域的領軍人物。他仍然忙於他的工作。這麼滿的日程，體力允許吗？面對記者的提問，老人道出了健康的秘密:“我習慣7點起牀，散步健身，工作保持大腦健康。”繼續走，繼續工作！"

 

羅红的養生之道也有“忙”字:每天早上5點起牀，洗漱後準時聽6點的早間新聞。早上看報看書，午饭後小睡幾分鍾，一般不超過一個小時，起牀後構思寫作。80年來，我一直在無休止地寫作。到我100歲的時候，我的思想還是很清晰的。

 

季羡林，他書房的燈會在凌晨4點左右亮，他說:“快起牀，這樣妳就可以去上班了！”“算起來，九十多歲的他每天工作十幾個小時。

 

被稱爲“漢语拚音之父”的周有光在《人民日報海外版》上寫道:“我85歲離開辦公室，回到家里的小書房看報、看書、寫文章。”

 

天辰娱乐齊白石也是一個相信忙碌的名人。他要求自己每天畫一些畫。他的信條是:“不要讓一天空閑。”